你是否曾经为了保住工作，而不断跟同事“比赛”加班，却发现工作效率和创造力在不断下降？又或者，你在巨大压力之下索性选择放弃努力，陷入躺平的状态？

无论投身疯狂内卷，还是消极躺平，都非长久之计。我们需要寻找更好的解决之道。

在本期节目中，新加坡橄榄树中心的心理咨询师金璐颖将和我们一起，深入探讨内卷与躺平现象的起源与影响，帮助大家了解问题背后的真相，从而学习如何在职场中找到平衡，避免无效内耗，提升个人幸福感。

欢迎点击观看视频，和我们一起寻找工作和生活的最佳平衡点！

思考&讨论

1、你在工作中有没有遇到过内卷的情况，你是如何应对的？

2、你认为躺平是一种有效应对职场压力的方法吗？为什么？

婚姻中的冲突往往不仅仅是表面问题，而是更深层次情感和心理状态的反映。

夫妻间常见的一个冲突源头，是潜在的、能够动摇婚姻基础的“不配得感”。这种感觉根植于个人的内心深处，可能源自于负面的早年经历、以往的关系创伤，或是长期的自我质疑，进入婚姻后，这些负面思维投射到夫妻关系当中，一次次引发矛盾。

为解决这一问题，我们需要学习识别和拆解内心的“谎言”，比如“我不值得被爱”或“我必须完美才能获得爱”。

在今天节目中，婚恋专家何威老师进一步分享夫妻如何建立共同的价值观和目标，旨在帮助夫妻双方识别婚姻中存在的深层次问题，通过有效沟通建立更加和谐、满意的婚姻关系

欢迎点击视频收看，一起探索如何让你的婚姻关系变得更加稳固幸福。

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