Hello friends, welcome to Workplace Strategy again. Our topic today is ‘Be proactive and take initiative.”

I like how the Cambridge dictionary defines the words, ‘proactive’ and ‘initiative’. To be proactive is to take action, to make changes yourself rather than reacting to things that happen.  Initiative is the ability to use your judgement to make decisions and do things without needing to be told what to do.

有关光害的研究

鸽子通常象征精神与朝气，可是，如果有一天你在广场中发现几只迷糊的鸽子，恍恍惚惚嘴巴对不准食物的话，它们可能是最近没睡好觉！

不久前，澳洲两所大学做了一项研究，测试城市光害对野生鸟类的影响。结果发现，平均每天需要十小时睡眠的澳洲喜鹊和家鸽，不论是在白炽光或暖色黄光的光照下，睡眠都变得破碎零散，家鸽受影响尤其严重，它们晚上睡不好，白天会试图浅眠补回来，但睡眠总计时间仍缩短到仅有六小时。

可能有人会说：“我的睡眠质量也是这样。”但其实仍有一个不同：现代人在人造光下是痛并快乐着，鸽子却没有从中得到任何快乐。

今天，倘若有失眠的人去找医生，多半会得到光照疗法的建议。由于光线进入眼球后部的光感应细胞，即时性地影响大脑分泌褪黑激素，因此，黎明时分让阳光照射在身上，抑制褪黑激素分泌，生物便能愉悦地自然醒来；入夜后让眼睛减少接触刺激的光源，褪黑激素浓度高到一定水平，生物便能有效地进入深沉的睡眠。