如何远离负面情绪？

1、意识管理；

2、自我鼓励；

3、语言调节；

4、环境制约；

5、自我安慰；

6、转移；

7、适当的宣泄；

8、幽默；

9、走进大自然；

10、建立心理安全网；

11、置身于乐观的人群中；

12、在朝阳及夕阳下散步；

13、有新的形象样式；

14、做体操，常运动；

15、听喜欢的诗歌、老歌；

16、尝试新的运动或健康的娱乐。

今天的圣乐欣赏栏目中，我们要特别为大家介绍的一首圣乐是《奇异恩典》（Amazing Grace)。歌词是英国诗人牧师约翰·牛顿所写（John Newton，1725-1807)。这首18世纪创作的诗歌，也是最著名的基督教圣诗之一，打动过许多人的心，时至今日，每年仍然会在各种不同的平台上被播放超过一千万次。  在我们身边，第一次听到这首歌就被感动得热泪盈眶的朋友也比比皆是。

为什么一首两百多年前的歌能够超越时空限制，带给人们深深的感动？一个对这首歌的背景并不十分了解的年轻人说：我喜欢这首歌！因为，听得出来，这个作者是真的经历过了，他不只是说说而已，不是为了创作而创作，你可以在里面听到很深的东西。

的确，《奇异恩典》的歌词就是源于作者牛顿真实的人生经历，讲述了他因着上帝的恩典被救赎而深深感恩的故事。

诗歌的第一段唱到：

奇异恩典  何等甘甜 

我罪已得赦免  前我失丧 

今被寻回  瞎眼今得看见