等不到爱情的日子，真的只是空白吗？

事实上，这段时间不是停摆，而是走进“爱的健身房”。若等候得当，力量会回流，心更自由、脚步更稳——不是越等越虚脱，而是越等越有力。

在本系列的这最后一期节目中，老师要教我们把等候从“消磨”改成“预备”。视角先换位：别把手机式“刷新”当答案，学做农夫——整地、除草、蓄油，机会来时才能接住。接着进入四条训练主轴：练聆听、学饶恕、设界限、练委身，让内在肌群成形，不再被短视频与比较心牵着走。

如果你心里正在问：“要等到何年何月啊？！”不如先问：“今天能练哪块爱的肌肉？”

当方向与节律被重新对齐，等候就不再是浪费，而是升级——让你成为更好的那个人，也更能在对的时间接住对的人。

请听首席引导师汪宜正老师为我们展开讲解。

思考三道题：

1.你觉得，长久的等待是不是意味着大好青春的虚度？

2.在等待中，如何锻炼爱的肌肉？

3.怎样在等待中保持积极的心态，不让等待变成一种痛苦？